부적정 감정을 다스리는 설명서(2)
당신의 생각이 감정을 결정한다.슬프거나, 화나거나, 기쁘거나, 걱정되는 것은 뭔가를 지각했기 때문이다. 우리는A) 뭔가를 보았거나, 들었거나, 지나간 사건을 기억했다.B) 그러고 나서 이런 지각을 의식적으로든 무의식적으로든 긍정적으로, 중립적으로, 혹은 부정적으로 평가했다.C) 그 결과 그에 대해 슬퍼하거나 분노하거나 걱정하거나 기뻐하는 등의 반응을 보인다.부정적인 생각은 부정적인 감정으로 이어지고, 긍정적인 생각은 긍정적인 감정으로 이어지며, 중립적인 생각은 중립적인 감정으로 이어진다. 부정적인 생각은 우울하게 하고, 걱정하게 하고, 화나게 하고, 열등감을 느끼게 하고, 죄책감을 갖게 한다. 긍정적인 생각은 행복하게 하고, 기쁘게 하고, 사랑하게 하고, 만족스럽게 한다. 중립적인 생각은 침착하게 하고,..
2024. 6. 10.
